Несмотря на то, что Интернет предоставил почти безграничные возможности общения, это удобство представляет риск зависимости. Когда его использование мешает работе, повседневной жизни и личным отношениям, возможно, пора остановиться. Квалифицированные психотерапевты, которые занимаются диагностикой и лечением интернет-зависимости в клинике IsraVita, помогают эффективно преодолеть эту пагубную тягу.
Что такое интернет-зависимость?
Интернет-зависимость представляет собой психическое расстройство, сопровождающееся многочисленными поведенческими проблемами. Страдающий ею человек предпочитает проводить большую часть времени онлайн, забывая об обычных привязанностях и обязанностях. Число интернет-зависимых, особенно детей, неуклонно растет. Специалисты подсчитали, что, например, среднестатический гражданин Израиля проводит в сети примерно 10-50 часов в неделю.
Расстройство классифицируется следующим образом:
- игровая зависимость – человек стремится играть в онлайн-игры;
- знакомства и общение – «зависание» в социальных сетях и виртуальном мире;
- навязчивый веб-серфинг – бесцельный просмотр страниц и переход по ссылкам;
- киберсексуальная зависимость – посещение порносайтов и занятия виртуальным сексом;
- финансовая зависимость – ненужные покупки, заказ услуг, сомнительные вложения.
Из-за интернет-зависимости человек может лишиться социального положения, влезть в долги, конфликтовать с близкими. Она пагубно действует как на психическое, так и физическое здоровье. Находясь все время за компьютером, человек мало спит и неправильно питается. В результате наступает истощение организма. Сидячее положение приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Ухудшается зрение из-за многочасовых нагрузок.
Причины
Точно определить причину интернет-зависимости сложно. Она связана с многочисленными факторами. Исследователям удалось обнаружить у зависимых физические изменения структуры мозга, которые влияют на количество серого и белого вещества в префронтальных областях. Эти участки связаны с запоминанием деталей, вниманием, планированием и определением приоритетов.
Интересно. В расстройстве участвует центр удовольствия мозга. Зависимое поведение вызывает высвобождение дофамина. Со временем необходимо проводить онлайн все больше времени, чтобы получить приятные ощущения. Кроме того, человек может пристраститься к интернет-активности, стремясь получить эмоциональное вознаграждение.
Биологическая предрасположенность – еще один фактор, способствующий интернет-зависимости. Например, дефицит дофамина и серотонина заставляет заниматься все больше тем, что приносит удовольствие. Предпосылки также связаны с беспокойством и депрессией, когда страдающие от этих расстройств люди пытаются найти облегчение в сети и заполнить пустоту в жизни онлайн-играми и кибер-сексом. Застенчивые и социально неловкие пользователи Интернета углубляются в него все больше, потому что общение здесь не требует межличностного взаимодействия.
Симптомы
На пагубное пристрастие укажут изменения в поведении. Если электронную почту хочется проверять каждую минуту, а общение онлайн кажется более привлекательным, чем вживую, скорей всего, развилась интернет-зависимость. Среди других эмоциональных и физических симптомов:
- депрессия;
- ощущение вины;
- тревожность;
- эйфория при использовании компьютера;
- потеря ощущения времени;
- изоляция;
- отказ от работы;
- нежелание участвовать в делах семьи;
- раздражительность при невозможности находиться онлайн;
- головные боли;
- синдром канала запястья;
- бессонница;
- плохое питание;
- плохая гиена;
- сухость в глазах и другие проблемы со зрением;
- набор или потеря веса.
Лечение интернет-зависимость в клинике IsraVita
Многие люди считают, что единственный способ вылечить интернет-зависимость – это вытащить вилку, отрезать модемный провод, выбросить компьютер. Но подумайте еще раз. Поскольку всемирная сеть является эффективным инструментом при правильном использовании, важно найти баланс между ней и другими жизненными действиями.
Модель лечения интернет-зависимости аналогична борьбе с расстройствами пищевого поведения или алкоголизмом. Особое внимание уделяется выявлению триггеров, которые стимулируют пагубную активность, и обучению пользоваться всемирной сетью умеренно.
Методы
Лечение представляет собой длительный и трудоемкий процесс. Основной, применяемый в клинике IsraVita, метод – это когнитивно-поведенческая терапия. Этот подход очень эффективен в борьбе с различного рода зависимостями. В результате у пациента меняется мировоззрение, приходит осознание того, насколько разрушительно воздействие зависимости на жизнь. Подход поможет избавиться от других психологических расстройств и устранить причины, провоцирующие проблемы. Пациент также научится самостоятельно бороться с возникающими стрессовыми ситуациями.
Важно. Добиться положительных результатов помогает и программа «12 шагов». Эта методика очень популярна среди израильских психотерапевтов. Она основана на том, что пациент поэтапно меняет свое отношение к онлайн-активности. Вместе с другими участниками программы он получает новые стимулы, помогающие преодолеть сильную зависимость.
Этапы лечения
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) уникальна тем, что пациент активно участвует в процессе лечения, занимается непрерывным анализом, проводит работу над ошибками. Методики применяются как индивидуально, так и в группе. Терапию можно сочетать с медикаментозным лечением.
КПТ включает последовательные этапы борьбы с интернет-зависимостью:
- Сначала осуществляется контроль поведения за компьютером и за его пределами. Первоначальная цель заключается в воздержании от проблемных приложений. Использование компьютера дозированное.
- Далее ведется работа с отрицанием и рационализацией, с помощью которых пациент оправдывает длительное использование Интернета. Когнитивная реструктуризация направлена на разрыв этого шаблона поведения.
- Последний этап направлен на снижение вреда. Это пойдет на пользу в ходе дальнейшей реабилитации, так как программа помогает выявить и вылечить психические проблемы, которые присутствуют наряду с компульсивной онлайн-активностью. Методика также применяется для устранения сложностей в социальной и / или семейной жизни пациента.
Полностью воздерживаться от компьютера не придется. Использование во время лечения будет контролироваться психотерапевтом, а затем самим пациентом. Можно оставаться в стороне от игр или порно, но в современном обществе интернет-абстиненция не способствует здоровой, успешной жизни в отличие от наркомании и алкоголизма.
Специалисты клиники IsraVita обладают солидным опытом в лечении психических проблем, таких как интернет-зависимость. В учреждении созданы все условия для комфортного пребывания пациентов. Передовые методики израильских специалистов, предлагаемые по привлекательным ценам, помогают добиться превосходных результатов в кратчайшие сроки.
